Ich darf sagen, mittlerweile bin ich begeistert.

Andere finden sie eher Hokus Pokus und können damit nichts anfangen. Was soll sich schon verändern, wenn man vor dem Spiegel steht und sich selbst einen Satz sagt, zum Beispiel vielleicht in der Früh, wenn man noch völlig zerzaust ist, müde und mit schläfriger Stimme und dann sagt man sich selbst: Ich fühle mich schön und attraktiv?

Das wirkt dann wahrscheinlich nicht so überzeugend. Ja, man darf schon wissen, wie man diese anwendet und natürlich dauert es auch eine gewisse Zeit, bis man eine Wirkung spürt.

Bei Affirmationen geht es darum, alte gefestigte Glaubensmuster zu durchbrechen. Daher bedarf es dafür etwas mehr.

Wir haben vieles jahrelang gesagt bekommen und uns selbst antrainiert. Dies verschwindet natürlich dann auch nicht einfach über Nacht wieder.

Affirmationen sind ein Prozess für Veränderung. Dazu gehört: dranbleiben, richtige Herangehensweise und Zeit.

Was sind Affirmationen?

Eine Affirmation ist ein klarer, positiv formulierter Satz, den du dir selbst wieder und wieder sagst (laut oder leise), um deine Gedanken umzuprogrammieren.

Das Ziel dabei ist, dein Verhalten und deine Gefühle dauerhaft zu verändern.

Kurz und bündig: Affirmationen sind positive Glaubenssätze.

Was können Affirmationen bewirken? 

Jeder von uns kennt negative Glaubenssätze. Ich habe dir hier ein paar Beispiele angeführt. .

• Das Leben ist nicht fair!
• Nur wenn du hart arbeitest, bringst du es zu etwas.
• Erst die Arbeit, dann das Vergnügen!
• Ich muss es allen recht machen, damit ich gesehen werde!
• Du musst dich anpassen!
• Geld bringt nur Neider!
• Ich bin nicht gut genug!
• Die anderen sind viel besser als ich!
• Früher war alles besser!

.

Kommt dir vielleicht einer davon bekannt vor?
Das sind Aussagen, die können sich zu Glaubensmustern entwickeln, wenn man diese immer wieder gesagt bekommt, da man diese so speichert, als wären sie die Wahrheit.

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen beinhaltet schon förmlich, dass Arbeit an sich schon mal nicht Vergnügen sein darf. Du musst dich anpassen, heißt, ihr dürft euch nicht zeigen, wie ihr seid. Das Leben ist nicht fair bedeutet, dass es egal ist, was für ein guter Mensch du bist, deine Träume werden sich wahrscheinlich doch nicht erfüllen…

Oft glauben wir auch, dass alle anderen mehr können, mehr haben, mehr wert sind. In jedem Fall solltet ihr euch vor Augen führen, woher diese Glaubensmuster stammen. Welchen Ursprung haben sie? Habt ihr sie oft von euren Eltern gehört und letztlich übernommen, oder habt ihr euch diese in einer Krise selbst antrainiert?

Affirmationen können alte Muster durchbrechen und das komplette Gegenteil zu unserer Wahrheit werden lassen. Wir können uns davon überzeugen, dass Arbeit selbst das Vergnügen sein kann und dass wir damit auch unser Geld verdienen dürfen.

Wir können uns mit den neuen positiven Glaubenssätzen mehr Stärke und Kraft verleihen.

Wie kannst du Affirmationen richtig nutzen?

Falls dir der Ursprung deines Glaubenssatzes sogar bewusst ist, dann stell dir gerne folgende Fragen:

• Welche Wörter hätte ich denn gerne stattdessen gehört?
• Was hätte ich gebraucht, damit diese Situation für mich angenehmer gewesen wäre und ich mich wohler gefühlt hätte?
• damit ich diese Glaubensmuster natürlich nicht übernehme?

Ich würde mal sagen, in den meisten Fällen sind es Liebe, Akzeptanz, Wertschätzung, Geborgenheit, finanzielle Sicherheit, was wir in diesen Momenten gebraucht hätten.

Wenn du herausgefunden hast, was das ist, dann kannst du neutrale oder positive Affirmationen damit bilden.

Eine neutrale Version wäre “Ich lerne mich von Tag zu Tag mehr selbst zu lieben,” oder “Von Tag zu Tag vertraue ich mir ein Stückchen mehr.”

Dabei geht es darum, den Fokus auf die Entwicklung zu legen, die ihr in Gang setzt. Wenn du eine passende Affirmation eine Zeitlang anwendest, wird sich wahrscheinlich mit der Zeit auch dein Handeln verändern und du wirst mitunter idealerweise neue Gewohnheiten entwickeln.

Super zu beginnen ist mit dem Thema Vertrauen in sich selbst haben.

Ich vertraue von Tag zu Tag mehr auf meine Fähigkeiten und meine Stärken.

Wenn es dir schwer fällt, dich auf eine Affirmation einzulassen, dann kann dies verschiedene Gründe haben:

*vielleicht ist sie zu diesem Zeitpunkt noch zu stark für dich, dann verwende lieber eine neutrale – wichtig ist immer, – dass sich diese stimmig für dich anfühlt.

*du formulierst diese etwas um. Oft braucht nur ein Wort geändert werden, oder ergänzt bzw. weggelassen werden.

Wichtig ist ebenfalls, dass diese immer in der Gegenwartsform, einfach und positiv (also ohne kein und nicht) formuliert sind.

Verbinde sie auch gerne mit einer bewussten Handlung, also beziehe deinen Körper ein.

Wenn es darum geht “Ich bin stolz auf mich”, “Ich glaube an mich”, “Ich schaffe das”, dann klopfe dir gerne dabei selbst auf die Schulter oder verwende einen dezenten Faustschlag auf die Brust wie Tarzan..

Bei Themen, welche die Sicherheit betreffen, wie: “Ich fühle mich sicher und geborgen” – kannst du dich selbst umarmen oder deine Hand so beschützend auf deine Schulter legen. Dies ist für mich das Zeichen:  -”Alles wird wieder gut. Ich bin für dich da.”

Wenn du eben Körper und Geist gemeinsam mit einbeziehst bei der Arbeit mit Affirmationen, dann hast du viel schneller Ergebnisse damit.

Denke jedoch daran, dass wir ja meist mit Affirmationen beginnen, wenn es uns nicht gut geht, wir vielleicht im Leben eine Krise haben. Dabei erscheint uns oft Alles unmöglich, unschaffbar, sogar Kleinigkeiten zu meistern, im Gegenteil, dies ist oft eine große Herausforderung.

Natürlich klappt es dann mitunter nicht so, dass du dich hinstellst und dir sagst “Ich kann das schaffen”.

Falls dir das schwerfällt, ist es viel besser, wenn du dir ein Erlebnis in der Vergangenheit ins Gedächtnis rufst, wo du stolz auf dich gewesen bist. Also nimm eine Situation in der Vergangenheit, die du trotz Herausforderung gut gemeistert hast. Dieses machst du dir ganz bewusst mit allen deinen Sinnen. Dabei stellst du dich vor den Spiegel – lächelst dich dabei selbst an- und sagst dann “Ich glaube an mich. Ich schaffe alles” zu dir selbst. Gerne natürlich eben mit einer aktiven Handlung, damit auch dein Körper damit in Verbindung kommt.

Mit dieser Methode kannst du dir Affirmationen selbst glaubhaft machen.

Affirmationen kannst du in jedem Lebensbereich einsetzen.

Egal, um welche Themen es geht -wie Selbstakzeptanz, Vertrauen, Liebe, Gewicht, Sport, Erfolg oder ein besseres Money Mindset.

Schreib mir gerne, mit welcher Affirmation du genau starten möchtest, oder, wenn du bereits mit Affirmationen arbeitest, welche deine Lieblings-Affirmationen sind und wie du diese integriert hast.

Let your light shine 

Julia

Der Beitrag Affirmationen richtig nutzen und somit positive Glaubenssätze für dich erschaffen erschien zuerst auf Julia Goebl.

Die richtige Perspektive zu finden ist teilweise eine Herausforderung, jedoch entscheidet sie auch, wie und ob du dein Leben so richtig lebst.

Wie du vielleicht weißt, stecke ich gerade mitten im Vergebungskurs Löwenherz von Laura Malina Seiler. Diesen Kurs hatte ich bereits schon länger auf meiner ToDo Liste, jedoch war nie so recht Zeit dafür. Vor kurzem war der Ruf „meines Löwenherzens“ sehr laut, und er zog mich magisch an und ging mir nicht mehr aus meinem Kopf. Also los, dachte ich mir, das ist jetzt der richtige Moment dafür.

Und so ging ich los….

…..und bin immer noch unterwegs. Extrem spannend, was sich alles zeigt und wie befreiend und wichtig es ist, dass man sich selbst und anderen vergibt. Dabei lerne ich auch wieder viel über mich selbst und manche Frage, die bis jetzt offen gewesen ist in meinem Leben, beantwortet sich dadurch.

Ich habe Platz für Neues – für die Dinge, die für mich bestimmt sind!

Ich merke es besonders gerade, an den Begegnungen in meinem Leben. Auf einmal kommen Menschen in mein Leben, wo ich so gesehen werde, wie ich bin bzw. Gespräche mit fast Fremden viel tiefer sind als mit Menschen, die ich sehr gut kenne.

Auch auf meine Arbeit bezogen öffnen sich von selbst wundervolle Türen, wo Menschen sind, die so „ticken“ wie ich, mit denen ich mich austauschen kann, die mich inspirieren und wo wir uns gegenseitig unterstützen. Liebevoll und wertschätzend.

Wenn du anfängst, zu vergeben, wird sich dein ganzes Leben verändern. Vergebung ist der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit, denn nur, wenn du loslässt, was war, kann das zu dir kommen, was für dich bestimmt ist.

Du denkst jetzt vielleicht, das hört sich ja super an. Das ist es auch – es ist befreiend und beglückend,  jedoch darf man auch ehrlich sagen, zumindest habe ich auch diese Erfahrung in meinem Vergebungsprozess bis jetzt gemacht, dass es teilweise auch nicht einfach ist. Im Gegenteil! Es braucht Mut, und es kann ein sehr tiefer emotionaler Prozess sein.

Vergebung ist nicht immer einfach. Manchmal fühlt es sich schmerzhafter an, als die Wunde selbst, demjenigen zu vergeben, der sie uns angetan hat. Und doch gibt es ohne Vergebung keinen Frieden.

Marianne Williamson

Vergebung bedeutet inneren Frieden

Das heißt, es zahlt sich auf jeden Fall aus. Du bewirkst durch die Vergebung, dass du emotional, mental und energetisch danach nicht mehr in deiner Vergangenheit lebst bzw. diese immer wieder in deine Gegenwart mitnimmst.

Wenn du dich dazu entscheidest, zu vergeben, bedeutet das nicht, dass du, was passiert ist, als richtig ansiehst. Es bedeutet, dass du nicht mehr im Widerstand gegen diese Erfahrung bist und deswegen leidest, oder diese dich im Leben in verschiedenen Bereichen beeinflusst.

Im Gegenteil, die Erfahrung wird transformiert. Ich bin der festen Überzeugung, dass es immer bei allem positiv und negativ gibt, je nachdem, wie man die Erfahrung ansieht, so wie Laura im Kurs das ganz toll erklärt. Du selbst hast die Wahl, ob die Erfahrung ein Fehler gewesen ist oder ein Geschenk für dich.

Fehler = sind Erfahrungen. Grundsätzlich ist ja alles im Leben erstmal eine Erfahrung. Die Erfahrung wird ja erst zu einem Fehler oder zu einem Geschenk, wenn du ihr eine Bedeutung gibst.

Du darfst dir deshalb die Frage stellen: siehst du die Erfahrung als Fehler oder als Tür zu deiner inneren Kraft? Du kannst immer wählen, welche Bedeutung du deiner Erfahrung gibst. Ist sie entweder gegen dich oder für dich!

Und ja, manche Erfahrungen wandern auch einmal zuerst in die Fehlerschublade, da dir in diesem Moment einfach vielleicht die Energie dazu fehlt, dass du es von einer anderen Perspektive betrachtest. Das Wichtige dabei ist, dass du weißt, du kannst jederzeit genauer hinsehen und aus dem „Fehler“ ein Geschenk für dich machen.

Du hast es verdient, dein bestes Leben jetzt zu leben!

Deine Julia

Der Beitrag Erfahrung = ein Fehler oder ein Geschenk? erschien zuerst auf Julia Goebl.

Ich habe lange Zeit gar nicht so richtig darüber nachgedacht, an was ich glaube. Irgendwie bekommt man ja durch sein Umfeld vieles vorgelebt und nimmt dessen Denkweisen auf und an. Aber sind das auch meine Überzeugungen? Genau das habe ich mich vor einiger Zeit selbst gefragt, an was ich eigentlich glaube!
Dabei kam ich zu der Erkenntnis, dass für mich jeder Tag besonders ist und gelebt werden darf.

Natürlich kenne ich auch in meinem Leben diese Tage, wo sich das Besondere etwas bitten lässt bzw. man sehr genau hinsehen muss, dass man es erkennt. Aber seien wir uns mal ehrlich. Es muss ja nicht immer mega beeindruckend sein. Ein fröhliches Lächeln am Morgen deiner Kinder, wie die Sonne durch dein Fenster scheint und dich an der Nasenspitze kitzelt oder eine gute Tasse Kaffee oder Tee….. – wir könnten die Liste endlos weiterführen. Ich glaube, wir Menschen streben oft nach dem Herausragenden, übersehen dadurch aber die vielen kleinen wundervollen Momente, die bereits zum Greifen nahe sind.

Glaube, dass alles im Leben eine positive Seite hat

Für mich ist das auch, wie Sonne und Schatten, Yin und Yang und Tag und Nacht. Nach einer Nacht kommt  wieder ein Tag mit vielen neuen grenzenlosen Möglichkeiten. Auf das können wir uns zu 100% verlassen, daher glaube ich auch, dass nach etwas Negativem in meinem Leben oder einer herausfordernden Zeit irgendwann dann definitiv sich die Leichtigkeit zeigt, und es wieder reibungslos läuft. Ich finde alleine der Glaube daran gibt mir eine unbeschreibliche Kraft und außergewöhnliches Durchhaltevermögen. Denn, wie sagt man so schön, mit Hoffnung und Glaube kann man Berge versetzen.

Daraus ergibt sich für mich auch, dass Krisen stark machen. Ich denke, sie fördern und unterstützen Zusammenhalt. Und viele respektieren sich untereinander wieder anders und gehen wertschätzender miteinander um. Sie sind eine riesige Chance, daran zu wachsen. Speziell mich veranlasst eine Krise dann noch intensiver zu reflektieren, wieso gerade jetzt in meinem Leben diese sich zeigt und was ich davon lernen darf.

Irgendein Aspekt war bis jetzt noch immer dabei. Vielleicht habe ich diesen nicht gleich im Moment erkannt, jedoch es ist sicher der Zeitpunkt gekommen. Dies bekräftigt für mich auch, wieso wir gerade mit demjenigen Menschen jetzt im Moment eine Begegnung haben.

Glaube, dass keine Begegnungen in unserem Leben umsonst waren

Ich glaube auch fest daran, dass es einen Grund hat, wieso ich an bestimmten Orten gewisse Begegnungen habe. Seit ich in Kontakt mit BodyTalk gekommen bin, habe ich wieder gelernt, meine Intuition intensiv zu nutzen und ihr zu vertrauen. Dies hilft mir in vielen Bereichen in meinem Leben enorm weiter. Ich verstehe schneller, wieso und warum diese und jene Begegnungen in meinem Leben stattgefunden haben.

Klar gibt es auch bei mir Phasen, wo ich davon etwas abschweife und auf der Stelle trete. Dann versuche ich wieder, mich zu erden und das Thema aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Meist offenbart sich dann für mich die Richtung, wohin meine nächsten Schritte gehen sollen.

Und dann und wann darf ich mich auch in Geduld üben.

Wie stehst du dem Thema Glauben gegenüber? Ich möchte dir mit diesem Blogartikel einige Impulse geben, um in dich zu gehen und diese Frage einmal genauer zu beleuchten. Wenn wir uns darüber im Klaren sind, dann bedeutet das auch, dass wir mit unserem Leben in manchen Bereichen anders umgehen werden.

Deine Julia

Der Beitrag Glaube – woran glaubst du? erschien zuerst auf Julia Goebl.

Damals war ich noch völlig anders

Diese Erkenntnis hat mich, während ich tief versunken meine Texte für meine neue Website geschrieben habe, erreicht. Besonders bei der „Über mich Seite“ hat sich mir dies sehr deutlich offenbart. 

Aber erstmal von vorne. Im Frühjahr kam der Entschluss, dass es Zeit ist,  für einen kompletten Relaunch meiner Website. Für die Programmierung hatte ich intuitiv schnell die passende Person gefunden – die liebe Kati von unikati digital (kann ich natürlich sehr empfehlen).

Jedoch stand ich vor der großen Hürde, wer außergewöhnliche Tipps für mich hat, damit ich einzigartige Texte selbst schreiben kann. Mein erster Gedanke dabei, mich im Internet und auf Social Media umzusehen. Dabei bin ich relativ schnell auf Miriam Risse gestoßen, die ich übrigens ebenfalls sehr empfehlen kann, wenn man seinen Schreibstil entdecken möchte bzw. gerade an seinen Website Texten arbeitet. Sie hatte genau den Stil, der mir gefallen hat.

Eine ihrer Aussagen auf Instagram ist gewesen, dass das Schreiben der über mich Seite  ein Entdecken eines Selbst ist. Ich war am Anfang eher skeptisch, jedoch habe ich schnell gemerkt,  je tiefer ich in diesen Prozess eingetaucht bin, umso mehr habe ich verstanden, was sie damit gemeint hat.

Und so sind meine Gedanken dadurch immer öfter in meine Vergangenheit gewandert.

Erschrocken habe ich festgestellt, dass mein Leben früher extrem anders ausgesehen hat. Ich hatte einige körperliche Symptome und habe mein Leben danach ausgerichtet, was die anderen von mir erwartet haben. Habe dies leider in den wenigsten Fällen hinterfragt. Ich bin einfach blind im Strom mitgeschwommen, ohne viel nach rechts und links zu sehen, was für mich rückblickend bedeutet hatte, dass ich mehrmals, statt der Autobahn die Dorfstraße genommen habe und daher einen deutlichen Umweg gegangen bin.

Dadurch bin ich oft nur in die Fußstapfen von anderen getreten und habe keine eigenen hinterlassen. Diese Erkenntnis hat im ersten Moment doch etwas weh getan.

In diesem früheren Leben hatte ich meine Träume immer wieder zur Seite geschoben und ihnen keinen Platz gegeben. Hatte mich oft von anderen beeinflussen lassen.

Wie oft hätte ich gerne anders gehandelt, konnte mich dafür nicht überwinden, oder wollte eben nicht auffallen. Ich habe mich nicht getraut meine Bedürfnisse zu äußern. Ich habe aber auch gleichzeitig viele andere  bewundert und war beeindruckt, wie leicht bei denen alles funktioniert hat und was sie alles unternommen haben und erreicht haben.

Vor vielen Jahren war mir das absolut nicht so bewusst, ich hatte sehr wohl das Gefühl, dass ich grundsätzlich glücklich, erfüllt und zufrieden bin. Ich hatte ja ein tolles sicheres Leben.

Der Punkt dabei ist, dass ich sehr selten hinterfragt habe bzw. reflektiert habe, ob mich mein Leben vom Herzen heraus erfüllt. Welche Werte für mich inneren Reichtum bedeuten? Und wenn das doch einmal der Fall war, dann hat sich sofort meine Stimme im Kopf gemeldet und hat mir deutlich signalisiert – ich solle doch zufrieden sein, da ich ja ein gutes Leben gehabt habe.

Damals ist mir mein Leben gut genug gewesen.

Meine Reise zu mir: Ich will mehr

Heute weiß ich eindeutig, ich will mehr. Ich will ein außergewöhnliches Leben mit mega viel Zauber. Es darf sich auf allen Ebenen und von innen heraus so richtig sensationell und traumhaft anfühlen. Dazu gehören zahlreiche Höhen und definitiv auch Tiefen, da uns diese eine Möglichkeit eröffnen, daran zu wachsen und uns weiter zu entwickeln.

Mein Wendepunkt zu meinem wahren „Ich bin“

Für ein Umdenken und über den Tellerrand schauen sind meine Kinder verantwortlich gewesen und dafür bin ich unendlich dankbar.

Mein Sohn Clemens ist nicht nach Plan in diese Welt gestartet, so wie ich es mir für uns beide gewünscht habe. Seine Geburt hat mich immer und immer wieder beschäftigt –Zweifel haben sich gezeigt und ein großes WARUM.  Ich habe ja einfach nur eine wundervolle Geburt gewollt, so wie viele andere auch.
Und so hat meine eigentliche Reise zu meinem wahren Ich bin begonnen. Ich bin an den Punkt gekommen, wo ich gemerkt habe, dass dieses Erlebnis mich doch mehr beeinflusst hatte, als ich anfangs gedacht habe. Für mich hat sich heraus kristallisiert, dass ich jemanden brauche, der mir hilft einen positiven Abschluss zu finden und damit in Einklang zu kommen. Auf der Suche nach Hilfe habe ich über eine gute Bekannte BodyTalk kennengelernt.

Jede Balance und danach jeder Kurs meiner Ausbildung haben mich wieder ein Stück näher zu mir selbst gebracht.

Ich habe durch BodyTalk gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen und hinzuhören, was er mir eigentlich immer wieder mitteilen möchte. Dadurch habe ich meine Handlungen zu reflektieren begonnen, habe neue Seiten an meiner Persönlichkeit entdeckt und neue Visionen haben sich beruflich, wie auch privat offenbart.

Ich habe eine „andere Julia“ kennenlernen dürfen. Diese hat sich aber nicht fremd angefühlt, sondern sehr vertraut, wie wenn ich etwas lang Gesuchtes endlich wieder gefunden habe.

Ich bin sehr stolz auf mich selbst, dass ich den Mut hatte und diesen Weg gegangen bin. Ich warte nun nicht mehr auf den perfekten Moment, sondern nehme den Moment jetzt und versuche in perfekt  für mich zu machen. Ich sehe die Welt mit anderen Augen, habe dadurch viele Träume wieder entdeckt.

Ich spüre in mir eine Vertrautheit, ein Gefühl von innerer Heimat – ich lasse mein „Ich bin“ immer mehr erstrahlen und bin sehr dankbar, dass ich endlich in mir zuhause bin. Ich bin ich.

Ich lebe mein bestes Leben JETZT

Das kannst du auch.

Gerne gehe ich mit dir gemeinsam auf deine persönliche Reise. Du wirst sehen es lohn sich für dich, genauso, wie es sich für mich gelohnt hat.

Denk daran, das Jahr ist zu kurz für irgendwann!

Dein Leben will gelebt werden!

Deine Julia

Der Beitrag Meine Reise zu mir und meinem wahren „Ich bin“. erschien zuerst auf Julia Goebl.